망고의 효능및효과

제가 초등학교 시절에 가수 이효리의 망고음료 광고를 보고 

망고에 대해 처음 알게 되었는데요.  

그때는 망고가 접하기 힘들었던 과일이 였던것 같아요.

지금은 망고아이스크림 부터  망고스무디 등.. 다양하게, 누구나 좋아하는 과일 입니다. 오늘은 망고의 여러가지 효능들 을 알아보겠습니다.!

망고는 열대지방에서 가장 널리 심고 있는 열매 중의 하나이며 

크고 길다란 씨 1개와 타원형 형태의 노란색 과육을 띠고 있습니다.

망고는 생으로 먹기도 하고 디저트와 과자 샐러드 재료로 쓰이며 

과육을 갈아 샐러드의 드레싱이나 소스에 사용하기도 합니다. 

산지에서는 덜 익은 것을 야채와 같이 볶거나 절여서 먹기도 합니다. 

아프리카·브라질·멕시코·플로리다·캘리포니아·하와이 등 

열대와 아열대지방에 분포하며 국내재배는 제주도로 한정이 되어있다고 합니다.

피부미용은 여성이라면 관심있는 부분중에 하나일텐데요. 

많은 과일들에는 비타민c가 풍부해서 피부와 감기예방에 도움을줍니다.

하지만 망고에는 비타민 c뿐만이 아니라 비타민A도 풍부하기 때문에 

피부건강과 노화방지에 도움을 주고 마사지나 팩등에 사용이 되기도 합니다.

망고가 항암효과에 도움을 주기도 하는 과일 이라는걸 알고 계시나요?

암은 무서운 병이기도 한데요.

 폴리페놀과 베타카로틴 성분이 암세포를 예방하는데 도움이되서

망고를 꾸준히 드신다면 항암효과를 준다고 합니다.

그리고 눈건강 에도 도움을 줍니다. 

망고에는 특히 비타민 A가 많이 함유가 되있다고 합니다.

이비타민 A가 시력이 감퇴하는것을 억제하여 눈건강에 도움을 준다고 합니다.

마지막으로 망고는 뼈와치아건강 에도 도움을 준다고합니다. 

망고는 비타민 A, C, D 가 풍부하다고 하는데요 

망고에 들어있는 비타민 D가 뼈와 치아에 건강을 도와준다고 합니다.